コーチングを通じあなたの前向きな経営を応援します!

No.87「3つの感謝」の前向き経営

No.87「3つの感謝」の前向き経営

こんにちは、前向き経営コーチの原です。

今週は「3つの感謝」の
前向き経営のお話をさせていただきます。

心理学者のロバート・エモンズとマケル・マッカローは、
一連の研究の中で、被験者を2つのグループに分け、

1つのグループには
「ちょっとしたことでもいいので、
毎日、感謝出来ることを5つ書いてもらう」
という実験をしました。

被験者は、毎日1~2分なんでもいいので
感謝することを書き続けました。

すると、感謝できることを考えたグループは、
何もしなかったグループに比べて、

人生をもっと肯定的に評価できるようになっただけでなく、
幸福感が高くなり、
ポジティブな気分を味わえるようになりました。

そして、最終的には、感謝をしていた人々は良く眠れるようになり、
より多く運動をするようになり、
身体的な不調も減ったそうです。


この話を聞いて、わたくしも今年の2月から毎日
「3つ感謝」を書き続けています。

このワークを続けることで、
人に感謝する感度が高くなり、
常に前向きな気持ちでいることが出来るようになりました。

実際に書こうとすると、
意外に一日の中で良かったことや、
人に感謝することを思い出すのは難しいものです。

普通に過ごしていると何もないまま
一日が終わるということもよくあります。

でも、何かいいことはなかったかと思いを巡らすと、
些細なことですが、
良かったことや感謝することが思い出されてきます。

例えば、
「夕日がきれいだった」
「興味深い本を紹介してもらった」
「仕事が早く終わり、家族とゆっくり過ごす時間が持てた」
などです。

また、困ったことがあっても、
それにいかに対処できたかということを、
良かったこと・感謝できることと捉えるようにしています。

私は朝一番に前日を振り返るようにしていますが、
良かったことや感謝の言葉を書いていると、

気持ちが前向きになり、
心配事があっても少し気が楽になります。

朝一番に心のメンテナンスをして、
新たな気持ちで一日を迎えることができるのです。

一日5分のことですが、
続けていくとその効果は必ず表れてきます。

是非お試しを!



毎週月曜更新!
来週もお楽しみに。

お試しコーチング (電話・スカイプ)

 
 「気持ちを前向きに持っていきたい」というあなた。

 一度コーチングを試してみてはいかがでしょうか。
 

 「一度話をしてみてから決めたい」というご要望にお応えし、
 無料の「お試しコーチング」(電話・スカイプ)をご用意いたしました。

 創業希望者や経営者以外の方でもOKです。

 初回(50分) 無料
 (継続される場合は、1回目にカウントさせていただきます。)

 お申込みは こちら から


☆このブログを読みたい方へ
メルマガにご登録いただくと、毎週月曜日このブログの記事が配信されます。
お申込みはこちらから→メルマガ


にほんブログ村 経営ブログ コーチへ


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【前向き経営コーチング】
フォワード・グッド 代表 原 賢治
中小企業診断士、GCS認定コーチ
〒231-0015
神奈川県横浜市中区尾上町5-80-306
Tel:046-874-4381 Fax:045-633-5216
mailto: info@forward-good.com
HP:http://forward-good.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

コメント


認証コード1202

コメントは管理者の承認後に表示されます。

powered by Quick Homepage Maker 5.1
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional